سبع طرق لتخلص من التوتر
+5
البوسعيد
اماسي الغرام
Rosicky
دمــ السماء ــوع
همسات حب
9 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
سبع طرق لتخلص من التوتر
من طرف همسات حب الثلاثاء نوفمبر 27, 2007 7:51 am
<HR class=hrcolor width="100%" SIZE=1>
السلام عليكم
يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.
أولا: تغيير الطبيعة العصبية:
إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.
ثانيا: التواضع:
يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.
ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين:
إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.
رابعا: لا تفعل أكثر من شئ في وقت واحد:
عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.
خامسا: كن كريما مع الآخرين:
لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.
سادسا: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس:
إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.
سابعا: لا تستخف بنفسك:
قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.
همست حبيواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.
أولا: تغيير الطبيعة العصبية:
إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.
ثانيا: التواضع:
يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.
ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين:
إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.
رابعا: لا تفعل أكثر من شئ في وقت واحد:
عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.
خامسا: كن كريما مع الآخرين:
لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.
سادسا: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس:
إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.
سابعا: لا تستخف بنفسك:
قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.
همسات حب- عضو خيالي
- عدد الرسائل : 435
مزاجي : 0
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : 25/11/2007
رد: سبع طرق لتخلص من التوتر
من طرف دمــ السماء ــوع الثلاثاء نوفمبر 27, 2007 8:03 pm
كل الشكر لكِ اختي
همست حب
على هذه الكلمات الرائعه
بسراعه
طرق ولا أحلى
لتخلص من التوتر
الله يعطيكِ العافية
دمــ السماء ــوع- رئيس المنتدى
-
عدد الرسائل : 787
العمر : 35
الموقع : ضائع
العمل/الترفيه : اعشق الهلال
المزاج : اموت وانا ميت
مزاجي : 0
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 24/11/2007 -
رد: سبع طرق لتخلص من التوتر
من طرف Rosicky الثلاثاء نوفمبر 27, 2007 8:19 pm
موضوع رائع مرررة
واكيد التننافس هو اللي يرفع المستوى
شكرا لك
واكيد التننافس هو اللي يرفع المستوى
شكرا لك
Rosicky- عضو متألق
- عدد الرسائل : 152
مزاجي : 0
رقم العضوية : 13
تاريخ التسجيل : 27/11/2007
رد: سبع طرق لتخلص من التوتر
من طرف اماسي الغرام الأربعاء نوفمبر 28, 2007 7:08 pm
طيب الي ما يتوتر شنو حاله
ههههههههههههه
ثنكيوووووو على الموضوع
ههههههههههههه
ثنكيوووووو على الموضوع
اماسي الغرام- عضو متألق
- عدد الرسائل : 229
مزاجي : 0
رقم العضوية : 16
تاريخ التسجيل : 27/11/2007
رد: سبع طرق لتخلص من التوتر
من طرف البوسعيد الإثنين ديسمبر 03, 2007 7:28 pm
كل الشكر لكِ اختي
همست حب
على هذه الكلمات الرائعه
البوسعيد
البوسعيد- عضو خيالي
- عدد الرسائل : 481
مزاجي : 0
1 : معصب
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 24/11/2007
رد: سبع طرق لتخلص من التوتر
من طرف فاقد الحنان الخميس ديسمبر 06, 2007 4:36 am
اشكركي اختي همست حب على الموضوع الجديد ان اتمن منكي كلى خير
فاقد الحنان- عضو متألق
- عدد الرسائل : 229
مزاجي : 0
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : 25/11/2007
رد: سبع طرق لتخلص من التوتر
من طرف بنت البوسعيد السبت يناير 05, 2008 12:27 am
اشكرك اختي همسات حب
على طرحك الجميل لهذا
الموضوع الرائع وطرحك
موفق دمت بخير
على طرحك الجميل لهذا
الموضوع الرائع وطرحك
موفق دمت بخير
بنت البوسعيد- عضو خيالي
- عدد الرسائل : 890
مزاجي : 0
رقم العضوية : 25
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
رد: سبع طرق لتخلص من التوتر
من طرف فاقد الحنان السبت يناير 05, 2008 1:33 am
اشكرك اختي
همسات حب كل الشكر
والله يعطيك العا فيه
اخوكم فاقد الحنان
همسات حب كل الشكر
والله يعطيك العا فيه
اخوكم فاقد الحنان
فاقد الحنان- عضو متألق
- عدد الرسائل : 229
مزاجي : 0
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : 25/11/2007
رد: سبع طرق لتخلص من التوتر
من طرف DrAgOn-MaN السبت يناير 05, 2008 2:16 am
كل الشكر لكِ اختي
همست حب
DrAgOn-MaN
همست حب
DrAgOn-MaN
DrAgOn-MaN- عضو متألق
-
عدد الرسائل : 218
العمر : 34
الموقع : في قلب حبيبتي
العمل/الترفيه : مشرف ساحة الفرفشة والترفيه
المزاج : فايق ورايق
رقم العضوية : 62
تاريخ التسجيل : 25/12/2007 -
رد: سبع طرق لتخلص من التوتر
من طرف نور الهدى السبت يناير 05, 2008 2:32 am
كل الشكر لكِ اختي
همست حب
على هذه الكلمات الرائعه
همست حب
على هذه الكلمات الرائعه
نور الهدى- عضو خيالي
-
عدد الرسائل : 451
العمر : 49
الموقع : بدون إحراج
المزاج : الحزن مسيطر على اجوائي
رقم العضوية : 70
تاريخ التسجيل : 30/12/2007
رد: سبع طرق لتخلص من التوتر
من طرف همسات حب السبت يناير 05, 2008 8:23 am
اشكركم جميعا اخواني واخواتي على
هذه الردود الجميله
دمت بحفظ الله ورعايته
همسا ت حب
هذه الردود الجميله
دمت بحفظ الله ورعايته
همسا ت حب
همسات حب- عضو خيالي
- عدد الرسائل : 435
مزاجي : 0
رقم العضوية : 5
تاريخ التسجيل : 25/11/2007
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى